2012年3月20日火曜日

日本酒(アルコール14%)を1日に600ml飲むのは、飲みすぎですか? 1日に何m...

日本酒(アルコール14%)を1日に600ml飲むのは、飲みすぎですか?

1日に何mlなら良いですか?







1日に、ビール大びん1~2本・日本酒1~2合・ウィスキー(シングル)2~4杯が適度でしょう。

http://www.city.tsuyama.lg.jp/index.cfm/9,8664,24,268,html



日本酒にして1日平均3合(純アルコールで1日60g)以上に及ぶ多量飲酒は、アルコール依存症、肝障害、 痛風、ビタミン欠乏症、脳卒中、がんなどのリスクを高めます。

http://www24.big.or.jp/~keiyousi/kenmin/kenkou-a/kenkou-a.htm



週1回以上(2日で1合、150g未満/週)の飲酒で飲酒関連癌について危険性が増す事が確認されています。

http://allabout.co.jp/health/familymedicine/closeup/CU20041014A/ind...



週に2日は肝臓を解放し休める、いわゆる「休肝日」を設けましょう。

http://www.arukenkyo.or.jp/tekisei_insyu.html

http://www.kenkoukagaku.jp/faq_page/A_insyu.html

http://www.suntory.co.jp/arp/

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