栄養素の中で一番必要なものは?
栄養素の中で毎日これを取らないと病気になってしまう
っていう栄養はなんですか????
また、どれくらい取らないと病気になってしまうのですか?
毎日とらないと必ず病気になる、ってわけではないですが、できるだけバランスよく毎日とっていかないと病気になりやすくなる栄養素はたくさんありますよ。
たんぱく質(アミノ酸)を欠かすと精神障害や、免疫不全など、さまざまな病気を引き起こします。
ビタミン類でも、特にビタミンAやB群、CやD群、Eなどが欠乏すると、免疫不全、夜盲症、神経障害などなど、さまざまな病気になることがあります。
ミネラルも大事です。神経の働きなど、さまざまな体に対する作用があり、不足するとさまざまな障害をもたらします。
いずれにせよ、できるだけ毎日バランスよく食事をしていくことが大事です。ただ、過食や過剰摂取も、健康に害をもたらす可能性があるので控えたほうがよいと思います。
栄養素の中なら、たんぱく質でしょうか。
人間は、水分を除けば、80%はたんぱく質で出来ていますから・・・・。
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