最近、頭がぼーっとしたり、立ちくらみがすごくよくなります。しゃがんで立ったと...

最近、頭がぼーっとしたり、立ちくらみがすごくよくなります。しゃがんで立ったときとか、風呂から出ようとしたときは目の前が真っ白になりふらふらします。どこかおかしいのでしょうか？

鉄欠乏症では？

危ないので、一度病院に行って検査しましょう。





なるべく鉄分の多い食事を！

鶏レバーがいいけど、食べ過ぎに気をつけて。（こちらの鉄分は体に蓄積しやすい。それと共にビタミンＡも蓄積されやすいので過剰にとりすぎてもよくない）

アサリ、牡蠣などもよい。

ほうれん草、小松菜もいいよ。（これらお野菜からの鉄分は、尿や汗と共に体外に放出しやすいので気をつけて）